अलविदा एक आवश्यक हिस्सा है हमारे जीवन का, क्योंकि यह न केवल हमें तरोताजा करता है, बल्कि हमारे शरीर की पुनर्जनन में भी मदद करता है। नींद के दौरान विभिन्न हार्मोन, जैसे कि वृद्धि हार्मोन, रिलीज होते हैं, जो ऊतकों के पुनर्जनन और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण का समर्थन करते हैं। फिर भी, नींद का पूरा तंत्र अभी भी पूरी तरह से ज्ञात नहीं है, जैसे कि नींद विकारों के कारण और परिणाम कई मामलों में रहस्यमय बने रहते हैं। नींद की आवश्यकता व्यक्ति के अनुसार भिन्न होती है, वयस्कों के लिए यह दैनिक चार घंटे से लेकर बारह घंटे तक हो सकती है। दिलचस्प बात यह है कि…