A आधुनिक जीवनशैली कई चुनौतियों का सामना करती है, जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती हैं। दैनिक तनाव, अनियमित जीवनशैली और नींद की कमी कई लोगों के लिए परिचित समस्याएँ हैं। ये कारक न केवल हमारे मूड को प्रभावित करते हैं, बल्कि हमारी जैविक घड़ी को भी बाधित कर सकते हैं, जो हमारे शरीर की प्राकृतिक लय को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। सर्केडियन रिदम, यानी शरीर के दैनिक कार्यों की लय, इस बात में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है कि हम स्वस्थ रहें और अपने शरीर में अच्छा महसूस करें। सर्केडियन रिदम जैविक प्रक्रियाओं का एक समूह है, जो हर दिन दोहराता है और आमतौर पर…