आधुनिक जीवनशैली धीरे-धीरे गतिहीन गतिविधियों की ओर बढ़ रही है, जो गंभीर स्वास्थ्य चुनौतियाँ प्रस्तुत करती है। प्रौद्योगिकी के विकास और कार्यालय में काम करने के बढ़ते चलन के साथ, आज हम पहले से कहीं अधिक समय बैठते हैं। गतिहीन जीवनशैली के जोखिम अब धूम्रपान से होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं के स्तर तक पहुँच चुके हैं, और यह प्रवृत्ति चिंताजनक रूप से बढ़ रही है। नियमित शारीरिक गतिविधि का महत्व केवल अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में नहीं है, बल्कि विभिन्न बीमारियों की रोकथाम और उपचार में भी है। गतिहीनता से संबंधित स्थितियाँ, जैसे कि अधिक वजन, हृदय और रक्त वाहिकाओं की समस्याएँ, और गतिशीलता संबंधी बीमारियाँ, सामान्य घटनाएँ…