पेट की मांसपेशियों को मजबूत करना हमारे शरीर की स्थिरता और गति में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सही तरीके से मजबूत पेट की मांसपेशियाँ सही मुद्रा बनाए रखने में मदद करती हैं, रीढ़ की समस्याओं के जोखिम को कम करती हैं और खेल प्रदर्शन में सुधार करती हैं। व्यायाम के दौरान न केवल पेट की मांसपेशियों, बल्कि पीठ और नितंब की मांसपेशियों को भी मजबूत करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये एक साथ काम करती हैं। पेट की मांसपेशियों को मजबूत करना न केवल एथलीटों के लिए फायदेमंद है, बल्कि उन सभी के लिए अनुशंसित है जो बैठकर काम करते हैं, क्योंकि लंबे समय तक बैठने से धड़…