गर्मी के महीनों के करीब आने के साथ, कई लोग जल्दी से अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाना चाहते हैं ताकि वे समुद्र तट पर अच्छा महसूस कर सकें। हालाँकि, कठोर आहार, जैसे कि बिकिनी आहार या दो सप्ताह के सुपर डाइट, कई मामलों में न केवल तेजी से वजन बढ़ने का कारण बनते हैं, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य पर भी हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं। गलत पोषण और अत्यधिक कैलोरी की कमी लंबे समय में गंभीर परिणाम दे सकती है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि हम स्वस्थ वजन घटाने के लिए सचेत निर्णय लें। आपका शरीर हमारा शरीर अत्यंत संवेदनशील और अनुकूलनीय है। जब आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती…