Energia की दृष्टि से, जो सबसे अधिकतर कार्बोहाइड्रेट से उत्पन्न होती है, मांसपेशियों के कार्य के लिए आवश्यक है। उचित ऊर्जा आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए, शरीर रक्त प्रवाह में मौजूद शर्करा से आवश्यक पोषक तत्वों को प्राप्त करता है। खेल प्रदर्शन में सुधार के लिए कई वर्षों से शोध चल रहा है, जिसमें यह पता चला है कि प्रतिस्पर्धा के दौरान लगातार कार्बोहाइड्रेट सेवन प्रदर्शन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। खेल के दौरान न केवल तरल पदार्थ, बल्कि महत्वपूर्ण खनिज पदार्थ, जैसे कि नमक भी खो जाते हैं, जिन्हें पुनः भरना आवश्यक है। व्यायाम के दौरान पोषण और तरल सेवन की प्रभावशीलता का समर्थन कई वैज्ञानिक डेटा करते…