A आधुनिक जीवनशैली अक्सर आराम और अच्छी नींद पाने में मुश्किलें पैदा करती है। हम रोज़ ऐसे लोगों से मिलते हैं जो विभिन्न पर्यावरणीय प्रभावों या तनावपूर्ण दैनिक जीवन का हवाला देकर खराब नींद की गुणवत्ता की शिकायत करते हैं। हालांकि, नींद से संबंधित विकार एक अधिक जटिल समस्या है, जिसके पीछे कई मामलों में स्वास्थ्य कारण होते हैं। लगातार खराब नींद की गुणवत्ता चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि इसके पीछे गंभीर समस्याएँ छिपी हो सकती हैं। सही नींद हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। नींद के दौरान हमारा शरीर पुनः उत्पन्न होता है, ऊर्जा भरता है, और हमारा मस्तिष्क दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को…

जब शरद और शीतकालीन महीने आते हैं, तो कई लोग उदासी और थकान का अनुभव करते हैं। दिन छोटे होते हैं और मौसम उदासीन होता है, जो हमारी मानसिकता पर प्रभाव डालता है, जिससे कई मामलों में निराशा होती है। ठंड के महीनों में, धूप की कमी हमारे मूड को भी प्रभावित करती है, और कई लोग महसूस करते हैं कि वे ध्यान केंद्रित करना या ऊर्जावान रहना कठिन पाते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यह घटना हमारे शरीर में हो रहे हार्मोनल परिवर्तनों से संबंधित है, जो धूप की मात्रा पर निर्भर करते हैं। नींद और जागने के चक्र को नियंत्रित करने वाला हार्मोन, मेलाटोनिन, प्रकाश की स्थिति के अनुसार…