रीढ़ की हड्डी मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो शरीर की स्थिरता और गतिशीलता सुनिश्चित करता है। हालांकि, वर्षों के दौरान निरंतर दबाव और गलत मुद्रा के कारण रीढ़ अक्सर विभिन्न समस्याओं से ग्रस्त होती है। इनमें से सबसे सामान्य हैं डिस्क herniation, लंबरगिया, और सियाटिका। ये दर्दनाक स्थितियाँ न केवल असुविधा पैदा करती हैं, बल्कि दैनिक जीवन को भी कठिन बनाती हैं। रीढ़ की सेहत बनाए रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम रीढ़ की संरचना और कार्यप्रणाली के साथ-साथ संभावित समस्याओं की रोकथाम के बारे में जागरूक रहें। सही मुद्रा, नियमित व्यायाम और उपयुक्त प्रशिक्षण कार्यक्रम रीढ़ की समस्याओं से बचने में मदद कर सकते…