नियमित व्यायाम केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका नहीं निभाता है, बल्कि यह कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी धीमा करने में योगदान करता है। वैज्ञानिक अनुसंधान इस निष्कर्ष का समर्थन करने के लिए बढ़ते जा रहे हैं, क्योंकि व्यायाम न केवल फिटनेस बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि कोशिकाओं की जीवनकाल को भी बढ़ाता है। सक्रिय जीवनशैली के परिणामस्वरूप, टेलोमेरे, जो क्रोमोसोम के अंत में स्थित सुरक्षात्मक परतें होती हैं, लंबे समय तक बनी रह सकती हैं, जो कोशिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक होती हैं। टेलोमेरे कोशिका विभाजन के दौरान लगातार छोटे होते जाते हैं, और जब वे एक निश्चित…