पोषण खेल प्रदर्शन में अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सही आहार न केवल प्रशिक्षण से पहले, दौरान और बाद में आवश्यक है, बल्कि यह एथलीटों के सामान्य स्वास्थ्य और प्रदर्शन में भी योगदान करता है। खाने की आदतों और पोषक तत्वों के सेवन को अनुकूलित करना एथलीटों को सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने और पुनर्प्राप्ति को तेज करने में मदद कर सकता है। प्रशिक्षण से पहले का पोषण प्रशिक्षण से पहले का पोषण महत्वपूर्ण है, क्योंकि पेट में मौजूद पाचन न हुए खाद्य पदार्थ खेल में बाधा डाल सकते हैं। पाचन का समय भिन्न होता है, क्योंकि हर कोई खाए गए खाद्य पदार्थों पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है। पोषक तत्वों के टूटने…