महावारी से पहले की अवधि कई महिलाओं के लिए केवल मासिक चक्र का एक स्वाभाविक हिस्सा नहीं है, बल्कि यह एक ऐसा समय भी है जो विभिन्न शारीरिक और भावनात्मक असुविधाएँ ला सकता है। ये लक्षण, जैसे कि मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन या पेट दर्द, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) का हिस्सा हैं, और यह बड़ी संख्या में महिलाओं को प्रभावित करते हैं। चिकित्सा अनुसंधान लगातार PMS के लक्षणों को कम करने के नए तरीकों की खोज कर रहे हैं, और इनमें से पोषण की भूमिका विशेष महत्व रख सकती है। PMS लक्षणों की समझ PMS के लक्षण विभिन्न रूपों में प्रकट हो सकते हैं, शारीरिक असुविधाओं से लेकर मानसिक समस्याओं तक, जो…