नींद हमारे जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है, क्योंकि हम अपने दिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा इस प्रक्रिया में बिताते हैं। नींद केवल विश्राम का मतलब नहीं है, बल्कि यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है। उचित मात्रा और गुणवत्ता की नींद शरीर की पुनर्जनन, हमारी स्मृति को मजबूत करने और हमारे भावनात्मक संतुलन को बनाए रखने में योगदान करती है। दुर्भाग्यवश, कई लोग विभिन्न नींद विकारों से पीड़ित हैं, जो न केवल दैनिक जीवन की गुणवत्ता को कम करते हैं, बल्कि दीर्घकालिक में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकते हैं। नींद की समस्याएं एक विस्तृत स्पेक्ट्रम को कवर करती हैं, कठिनाई से सोने से…