अच्छी नींद की गुणवत्ता हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, फिर भी कई लोग नींद संबंधी समस्याओं से जूझते हैं। अनिद्रा, थकान और restless रातें आम समस्याएँ हैं, जो मानसिक और शारीरिक कल्याण पर गंभीर प्रभाव डाल सकती हैं। सही नींद के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम जानबूझकर अपनी शामों और नींद की आदतों को विकसित करें। कई लोग अनुभव करते हैं कि रात की विश्राम हमेशा अपेक्षित तरीके से नहीं होती: जल्दी सो जाने के बजाय, वे घंटों तक करवटें लेते हैं। यह स्थिति निराशाजनक हो सकती है, विशेष रूप से जब व्यक्ति को पता होता है कि अगले दिन वह कितना थका हुआ जागेगा। तनाव और चिंता…