मूवमेंट और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध विशेष रूप से अवसाद के संदर्भ में ध्यान केंद्रित कर रहा है। नियमित व्यायाम न केवल शारीरिक स्थिति में सुधार के लिए है, बल्कि यह हमारे मानसिक कल्याण पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। शोध दर्शाते हैं कि व्यायाम अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। अवसाद से पीड़ित व्यक्ति अक्सर प्रेरणा की कमी का अनुभव करते हैं, जिससे उनके लिए नियमित व्यायाम को अपने दैनिक जीवन में शामिल करना कठिन हो जाता है। फिर भी, विशेषज्ञों का कहना है कि व्यायाम को शामिल करना, भले ही प्रारंभ में कठिन हो,…