फल फलों के सेवन के बारे में कई मिथक हैं, जो अक्सर गलत धारणाओं पर आधारित होते हैं। कई लोगों का मानना है कि फलों में मौजूद प्राकृतिक शर्करा, विशेष रूप से फ्रुक्टोज, वजन बढ़ाने का कारण बनती है और रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर को बढ़ाती है, इसलिए इन्हें टालना चाहिए। हालाँकि, वास्तविकता इससे कहीं अधिक जटिल है, और फल वास्तव में हमारे स्वास्थ्य के लिए कई लाभकारी प्रभाव डालते हैं। फल विटामिनों, खनिजों, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरे होते हैं, जो शरीर के सही कार्य के लिए आवश्यक हैं। आहार विशेषज्ञ अद्रियन साबो यह बताती हैं कि ये तत्व कैंसर की बीमारियों की रोकथाम और प्रतिरक्षा प्रणाली…

फर्स्टिंग के समय के बाद उपवास का समय आता है, जो कई संस्कृतियों और धर्मों में एक महत्वपूर्ण परंपरा है। यह अवधि केवल आहार में बदलाव के बारे में नहीं है, बल्कि शरीर और आत्मा के नवीनीकरण के बारे में भी है। उपवास के दौरान, शरीर को पुनर्जीवित होने, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और नई ऊर्जा इकट्ठा करने का अवसर मिलता है। हालांकि, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि उपवास संयोग से नहीं होता है, बल्कि इसे सचेत रूप से अपनाया जाना चाहिए, खासकर जब हम लंबे समय तक योजना बना रहे हों। सर्दियों के महीनों में, हम अक्सर गर्मियों के महीनों की तुलना में अस्वास्थ्यकर भोजन करने के…