फर्स्टिंग के समय के बाद उपवास का समय आता है, जो कई संस्कृतियों और धर्मों में एक महत्वपूर्ण परंपरा है। यह अवधि केवल आहार में बदलाव के बारे में नहीं है, बल्कि शरीर और आत्मा के नवीनीकरण के बारे में भी है। उपवास के दौरान, शरीर को पुनर्जीवित होने, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और नई ऊर्जा इकट्ठा करने का अवसर मिलता है। हालांकि, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि उपवास संयोग से नहीं होता है, बल्कि इसे सचेत रूप से अपनाया जाना चाहिए, खासकर जब हम लंबे समय तक योजना बना रहे हों। सर्दियों के महीनों में, हम अक्सर गर्मियों के महीनों की तुलना में अस्वास्थ्यकर भोजन करने के…

पोषण की आदतों में बदलाव और अतिरिक्त किलो खोना कई लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण होता है। लोग अक्सर ऐसे तरीकों की तलाश करते हैं जो उनके लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकें, और इनमें से एक बढ़ती लोकप्रियता का सामना कर रहा है अंतराल उपवास। यह दृष्टिकोण विभिन्न खाने के पैटर्न और समय पर आधारित है, और कई लोग इसका उपयोग वजन घटाने और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए करते हैं। अंतराल उपवास, एक पोषण रणनीति के रूप में, केवल एक और ट्रेंडी आहार नहीं है; बल्कि यह एक जीवनशैली में बदलाव है जो शरीर की प्राकृतिक कार्यप्रणाली पर आधारित है। इसका सिद्धांत यह है कि हमारा…