सही पोषण दीर्घकालिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से महिलाओं के लिए, जो विभिन्न आयु में विभिन्न चुनौतियों का सामना करती हैं। स्वस्थ खाने की आदतें विकसित करना और पोषण संतुलन बनाए रखना न केवल वजन नियंत्रण में मदद करता है, बल्कि हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी सहायक होता है। महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस के प्रति उनकी प्रवृत्ति के कारण यह विशेष ध्यान देना चाहिए कि वे प्रोटीन और सब्जियों का कितना अनुपात खा रही हैं। प्रोटीन, विशेष रूप से पशु स्रोतों से, ऐसे एसिड होते हैं जो शरीर के एसिड-बेस संतुलन को प्रभावित करते हैं। यदि ये अत्यधिक मात्रा में आहार में शामिल…