यहाँ आर्थराइटिस, जिसे आर्थ्रोसिस भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो कई लोगों को प्रभावित करती है, विशेष रूप से वृद्धावस्था में। इस बीमारी के परिणामस्वरूप प्रभावित व्यक्तियों को अक्सर जोड़ों के दर्द का सामना करना पड़ता है, जो दैनिक गतिविधियों को करने में कठिनाई पैदा करता है। दर्द और गतिशीलता में कमी के कारण कई लोग सक्रिय जीवनशैली से डरते हैं, जबकि नियमित व्यायाम लक्षणों को कम करने और बीमारी की प्रगति को रोकने के लिए आवश्यक है। सौभाग्य से, शोध से पता चला है कि अपनी स्थिति में सुधार करने के लिए घंटों तक व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है। सप्ताह में कुछ मिनट, लेकिन नियमित…