शारीरिक द्रव्यमान सूचकांक का निर्धारण

शरीर द्रव्यमान सूचकांक, जिसे बीएमआई (Body Mass Index) के नाम से भी जाना जाता है, एक अनुपात है जो यह निर्धारित करने में मदद करता है कि एक वयस्क व्यक्ति का शरीर किस प्रकार का है। बीएमआई के मान को जानने से हम यह जान सकते हैं कि व्यक्ति का वजन स्वस्थ है, पतला है, अधिक वजन वाला है या मोटा है।

यह संकेतक एक व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला तरीका है, जो व्यक्तियों के शरीर के वजन और ऊँचाई की सरल तुलना की अनुमति देता है। बीएमआई की गणना के लिए केवल दो डेटा की आवश्यकता होती है: शरीर का वजन किलोग्राम में और ऊँचाई मीटर में। निम्नलिखित सूत्र का उपयोग करके हम गणना कर सकते हैं:

बीएमआई = वजन (किग्रा) / ऊँचाई (मी)^2

इन मानों को ध्यान में रखते हुए, हम व्यक्ति के शरीर के प्रकार के बारे में अधिक सटीक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि एक महिला का वजन 65 किलोग्राम है, लेकिन उसकी ऊँचाई 155 सेंटीमीटर है, तो उसका बीएमआई 27 है, जो अधिक वजन के रूप में माना जाता है। इसके विपरीत, यदि 175 सेंटीमीटर ऊँचाई वाली महिला का वजन भी उतना ही है, तो उसका बीएमआई 21.2 है, जो सामान्य, स्वस्थ वजन की श्रेणी में आता है।

शरीर द्रव्यमान सूचकांक की वर्गीकरण इस प्रकार है:

– 16 से कम: गंभीर पतलापन

– 16 और 16.99 के बीच: मध्यम पतलापन

– 17 और 18.49 के बीच: हल्का पतलापन

– 18.5 और 24.99 के बीच: स्वस्थ, सामान्य वजन

– 25 और 29.99 के बीच: अधिक वजन

– 30 और 34.99 के बीच: I श्रेणी का मोटापा

– 35 और 39.99 के बीच: II श्रेणी का मोटापा

– 40 से ऊपर: III श्रेणी का, अर्थात गंभीर मोटापा

यह वर्गीकरण विशेष रूप से 18 वर्ष से अधिक वयस्कों पर लागू होता है, जिसमें वृद्ध लोग भी शामिल हैं। यह महत्वपूर्ण है कि यह ध्यान में रखा जाए कि अधिक वजन या मोटापा वृद्ध जनसंख्या में भी अस्वस्थ परिणाम हो सकते हैं, क्योंकि यह विभिन्न बीमारियों, जैसे हृदय और रक्त वाहिकाओं की समस्याओं, मधुमेह या मांसपेशियों और हड्डियों के विकारों के विकास में योगदान कर सकता है। वृद्ध लोगों के लिए, वजन घटाने का उनके सामान्य स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए उनके लिए स्वस्थ बीएमआई बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है।

बीएमआई क्यों महत्वपूर्ण है?

शरीर द्रव्यमान सूचकांक का महत्व इस तथ्य में निहित है कि यह वजन और ऊँचाई के अनुपात को निर्धारित करने के लिए एक त्वरित और सरल उपकरण के रूप में कार्य करता है। डॉक्टर और स्वास्थ्य पेशेवर अक्सर बीएमआई का उपयोग मार्गदर्शक के रूप में करते हैं ताकि वे अधिक वजन वाले या मोटे रोगियों की पहचान कर सकें। बीएमआई निवारक कार्यक्रमों में मदद कर सकता है, क्योंकि यह शरीर के वजन और संबंधित स्वास्थ्य जोखिमों की निगरानी की अनुमति देता है।

हालांकि, बीएमआई केवल अधिक वजन वाले या मोटे लोगों की पहचान के लिए नहीं है, बल्कि सामान्य वजन वाले व्यक्तियों के स्वास्थ्य की स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए भी है। आदर्श बीएमआई श्रेणी में आने वाले व्यक्तियों में सामान्यतः क्रोनिक बीमारियों के विकास का जोखिम कम होता है। बीएमआई को ध्यान में रखते हुए, विशेषज्ञ जनसंख्या के स्वास्थ्य की स्थिति को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं और इसके अनुसार सार्वजनिक स्वास्थ्य उपायों को आकार दे सकते हैं।

बीएमआई की सीमाएँ

हालांकि शरीर द्रव्यमान सूचकांक एक व्यापक और उपयोगी उपकरण है, इसके कई सीमाएँ हैं, जिन्हें ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। इसका एक बड़ा नुकसान यह है कि यह व्यक्ति के शरीर के संरचना को ध्यान में नहीं रखता है। बीएमआई वसा ऊतक को मांसपेशी द्रव्यमान से अलग नहीं करता है, इसलिए सक्रिय रूप से खेल खेलने वाले, मांसपेशियों वाले व्यक्तियों के लिए यह भ्रामक परिणाम दे सकता है। एक एथलीट, जिसने बहुत मांसपेशी बनाई है, बीएमआई स्केल पर अधिक वजन वाला माना जा सकता है, जबकि उसका शरीर वसा प्रतिशत कम हो सकता है।

इसके अलावा, बीएमआई लिंग और आयु को भी ध्यान में नहीं रखता है, जो एक समस्या हो सकती है, क्योंकि पुरुषों और महिलाओं की शारीरिक संरचना भिन्न हो सकती है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान भी बीएमआई की गणना से बचना चाहिए, क्योंकि शरीर का वजन नाटकीय परिवर्तनों से गुजर सकता है।

बच्चों के लिए बीएमआई की गणना और भी समस्याग्रस्त है, क्योंकि बच्चे लगातार बढ़ते और विकसित होते हैं। उनके लिए अन्य तरीके उपलब्ध हैं, जो आयु और लिंग को ध्यान में रखते हैं, जिससे उनके विकास की अधिक सटीक तस्वीर मिलती है। माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे बच्चों की वृद्धि की गति और स्वास्थ्य की स्थिति का मूल्यांकन सही संकेतकों के आधार पर करें।