शारीरिक गतिविधि महिलाओं को स्तन कैंसर से लड़ने में समर्थन कर सकती है

नियमित व्यायाम का स्तन कैंसर के उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका है। कई शोधों ने यह साबित किया है कि शारीरिक गतिविधि न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर, बल्कि बीमारी के प्रति हमारे दृष्टिकोण पर भी सकारात्मक प्रभाव डालती है। व्यायाम न केवल हमारे शरीर को मजबूत करता है, बल्कि बीमारी के कारण होने वाले असुविधाओं को सहन करने में मदद करता है, जैसे कि जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द, जो कई मामलों में उपचार के दौरान उत्पन्न हो सकते हैं।

स्तन कैंसर के उपचार का एक महत्वपूर्ण तत्व एरोमैटेज अवरोधकों का उपयोग है, जो एस्ट्रोजन अवरोधक के रूप में कार्य करते हैं और हार्मोन-निर्देशित ट्यूमर के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। हालाँकि, कई महिलाएँ जो इस प्रकार की दवाएँ लेती हैं, असुविधाजनक दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकती हैं, जिसके कारण वे उपचार को बंद करने के लिए प्रवृत्त होती हैं। इसलिए, नियमित व्यायाम न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है, बल्कि दवाओं के सेवन को जारी रखने में भी मदद कर सकता है, क्योंकि यह दर्द को कम कर सकता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

शोधों के अनुसार, व्यायाम के प्रभाव विविध हैं, और यह स्तन कैंसर को हराने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। नीचे हम विस्तार से बताएंगे कि कैसे व्यायाम स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं की जीवन गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं की जीवन गुणवत्ता पर व्यायाम का प्रभाव

नियमित व्यायाम स्तन कैंसर से निदान की गई महिलाओं की जीवन गुणवत्ता में महत्वपूर्ण रूप से सुधार कर सकता है। शोध के दौरान पाया गया कि शारीरिक गतिविधि दर्द की तीव्रता को कम करती है, विशेष रूप से जोड़ों और मांसपेशियों के क्षेत्र में। जो महिलाएँ सक्रिय रूप से व्यायाम कार्यक्रमों में भाग लेती थीं, उनमें दर्द का अनुभव औसतन 20% कम हुआ, जबकि निष्क्रिय समूह में केवल 3% सुधार देखा गया।

नियमित व्यायाम न केवल दर्द को कम करने में मदद करता है, बल्कि शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाने में भी योगदान करता है। व्यायाम कार्यक्रम के प्रतिभागियों ने अपने परिसंचरण और श्वसन प्रणाली के प्रदर्शन में सुधार किया, जिससे दैनिक गतिविधियों को आसानी से पूरा करने में मदद मिली। इसके अलावा, व्यायाम वजन नियंत्रण में भी मदद कर सकता है; नियमित रूप से व्यायाम करने वालों ने औसतन 3.6 किलोग्राम वजन कम किया, जबकि निष्क्रिय समूह में थोड़ा वजन बढ़ा।

इस प्रकार, नियमित शारीरिक गतिविधि न केवल दर्द को कम करने में, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने में भी सकारात्मक प्रभाव डालती है। इस संदर्भ में, व्यायाम को स्तन कैंसर के उपचार में शामिल करना महिलाओं को बीमारी और उपचार के दौरान उत्पन्न होने वाली असुविधाओं को बेहतर ढंग से सहन करने में मदद कर सकता है।

दवा के दुष्प्रभावों को कम करने के लिए व्यायाम एक समाधान के रूप में

एरोमैटेज अवरोधक, जो हार्मोन-निर्देशित ट्यूमर के जोखिम को प्रभावी ढंग से कम करते हैं, अक्सर असुविधाजनक दुष्प्रभाव उत्पन्न करते हैं, जैसे कि जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द। महिलाएँ अक्सर इसी कारण दवाएँ लेना बंद कर देती हैं, जो उपचार की प्रभावशीलता को खतरे में डाल सकता है। हालाँकि, शोधों से पता चलता है कि नियमित व्यायाम इन दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है।

अध्ययनों के दौरान, प्रतिभागियों में से कुछ ने साप्ताहिक आधार पर शक्ति और एरोबिक व्यायाम में भाग लिया, जबकि अन्य को केवल व्यायाम के लाभों के बारे में सुझाव दिए गए। नियमित व्यायाम करने वालों में अनुभव किए गए सुधार यह दर्शाते हैं कि शारीरिक गतिविधि न केवल दर्द को कम करने में, बल्कि दवा के सेवन को जारी रखने में भी मदद कर सकती है। प्रतिभागियों में से 80% ने व्यायाम कार्यक्रम को पूरा किया, जिसने दर्द की तीव्रता को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद की।

डाना-फार्बर संस्थान के स्तन कैंसर विभाग के प्रमुख एरिक विनर ने भी यह जोर दिया कि व्यायाम दुष्प्रभावों के प्रबंधन की कुंजी हो सकता है। इसलिए, सक्रिय जीवनशैली अपनाना न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि दवाओं के सेवन को जारी रखने के लिए प्रेरणा भी दे सकता है, जिससे महिलाएँ लंबे समय तक हार्मोन उपचार के लाभों का आनंद उठा सकें।

मानसिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से नियमित व्यायाम के लाभ

स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं के लिए, शारीरिक गतिविधि न केवल दर्द को कम करने और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने में महत्वपूर्ण है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। बीमारी का निदान और उपचार अक्सर गंभीर तनाव और चिंता का कारण बन सकता है, जो महिलाओं के दैनिक जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। हालाँकि, नियमित व्यायाम ने साबित किया है कि यह तनाव के स्तर को कम करता है और मूड में सुधार करता है।

शारीरिक गतिविधि के दौरान, शरीर एंडोर्फिन का स्राव करता है, जो प्राकृतिक दर्द निवारक और मूड सुधारक होते हैं। नियमित व्यायाम अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे मानसिक कल्याण बनाए रखने में योगदान मिलता है। इसके अलावा, खेलों में भाग लेना सामुदायिक संबंधों को स्थापित करने का अवसर प्रदान करता है, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है।

इसलिए, स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं के लिए न केवल शारीरिक, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी महत्वपूर्ण है। नियमित व्यायाम को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना बीमारी के उपचार में मदद कर सकता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है और आत्मविश्वास बढ़ता है। सक्रिय जीवनशैली महिलाओं को बीमारी की चुनौतियों का बेहतर सामना करने में मदद कर सकती है और उन्हें ठीक होने के मार्ग पर समर्थन दे सकती है।