बचपन में होने वाली सबसे सामान्य रीढ़ और मांसपेशियों की समस्याएँ

बच्चों में रीढ़ और मांसपेशियों से संबंधित समस्याएँ तेजी से बढ़ रही हैं, और ये उनके विकास और जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती हैं। कई बीमारियाँ, जैसे कि फ्लैटफुट, स्कोलियोसिस, या गलत मुद्रा, बच्चों और किशोरावस्था में विकसित होती हैं, जिनका इलाज न करने पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

अभिभावकों को बच्चों के मांसपेशियों की सेहत पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योंकि प्रारंभिक पहचान रोकथाम और प्रभावी उपचार के लिए महत्वपूर्ण है। अक्सर, स्कूल की स्क्रीनिंग में इन समस्याओं का पता नहीं लगाया जाता है, क्योंकि उनके प्रारंभिक लक्षण कई मामलों में मुश्किल से पहचाने जा सकते हैं। यह अभिभावकों की जिम्मेदारी है कि वे सबसे छोटे परिवर्तनों को भी पहचानें और आवश्यकता पड़ने पर विशेषज्ञ से संपर्क करें।

फ्लैटफुट

फ्लैटफुट केवल एक सौंदर्य समस्या नहीं है, बल्कि गंभीर मांसपेशियों से संबंधित समस्याओं का स्रोत भी हो सकता है। तलवों के आर्च शरीर के वजन को सहन करने के लिए होते हैं, और यदि ये सही तरीके से विकसित नहीं होते हैं, तो फ्लैटफुट का विकास हो सकता है। कमजोर मांसपेशियों और लिगामेंट्स के कारण, तलवा विकृत हो सकता है, जिससे लगातार पैरों में दर्द और कम सहनशक्ति हो सकती है।

फ्लैटफुट के पहले लक्षणों में से एक यह है कि बच्चा नियमित रूप से पैरों में दर्द की शिकायत करता है, विशेषकर आंतरिक तलवों, टखनों या घुटनों के आसपास। इसके अलावा, टखनों का अंदर की ओर मुड़ना और कम भार सहन करने की क्षमता भी चेतावनी संकेत हो सकती है। ऐसे मामलों में, यह महत्वपूर्ण है कि हम जितनी जल्दी हो सके विशेषज्ञ से संपर्क करें।

फ्लैटफुट की रोकथाम के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम तलवों की मांसपेशियों को ठीक से मजबूत करना और आर्च की रक्षा करना है। अभिभावकों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा अधिक समय नंगे पांव बिताए, विशेषकर असमान सतहों पर, क्योंकि यह मांसपेशियों के विकास में मदद करता है। इसके अलावा, सही जूते का चयन भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि जूते तलवों के विकास पर प्रभाव डालते हैं। यहां भी विशेषज्ञ की मदद लेना उचित है, ताकि सबसे उपयुक्त समाधान मिल सके।

गलत मुद्रा और शॉयरमैन रोग

गलत मुद्रा, जैसे कि झुकना, अक्सर बचपन में विकसित होती है, और इसके पीछे शरीर के ऊपरी और पीठ की मांसपेशियों की कमजोर सहनशक्ति हो सकती है। नियमित रूप से बैठने की जीवनशैली, कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बिताना, और गतिहीन जीवनशैली सभी मांसपेशियों की गलतियों के विकास में योगदान कर सकते हैं।

झुकने के पहले लक्षणों में से एक है झुकी हुई पीठ और आगे की ओर झुके हुए कंधे। गलत मुद्रा की प्रारंभिक पहचान और उपचार अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अनदेखी करने पर गंभीर विकृतियाँ विकसित हो सकती हैं। इसके विपरीत, शॉयरमैन रोग एक जन्मजात विकार है, जो आमतौर पर किशोरावस्था में प्रकट होता है। दोनों बीमारियों के लक्षण समान होते हैं, लेकिन जबकि झुकाव सॉफ्ट टिश्यू को प्रभावित करता है, शॉयरमैन रोग में कशेरुकाओं में अस्थि परिवर्तन होते हैं।

यदि बच्चा नियमित रूप से कंधे के पास दर्द की शिकायत करता है, और हम देखते हैं कि उसके कंधे और सिर आगे की ओर झुक रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम विशेषज्ञ से संपर्क करें। प्रारंभिक निदान और उचित उपचार लक्षणों को कम करने और आगे की समस्याओं की रोकथाम में मदद कर सकता है।

स्कोलियोसिस

स्कोलियोसिस, जिसे रीढ़ की ओर झुकाव भी कहा जाता है, रीढ़ की ओर झुकने का संकेत है, और इसके दो मुख्य प्रकार हैं: कार्यात्मक और संरचनात्मक। कार्यात्मक स्कोलियोसिस कमजोर पीठ की मांसपेशियों का परिणाम है, और किशोरों में अचानक वृद्धि और गतिहीन जीवनशैली इसके विकास को बढ़ा सकती है।

संरचनात्मक स्कोलियोसिस कशेरुकाओं के असममित विकास का परिणाम है, और अक्सर इसके साथ पसलियों का उभार भी होता है। स्कोलियोसिस न केवल एक सौंदर्य समस्या है, बल्कि यह जल्दी आर्थराइटिस और पुरानी दर्द भी पैदा कर सकता है। कार्यात्मक स्कोलियोसिस आमतौर पर फिजियोथेरेपी से इलाज किया जा सकता है, जबकि संरचनात्मक स्कोलियोसिस के मामले में, मूवमेंट थेरेपी मुख्य लक्ष्य होती है, ताकि रीढ़ स्थिर स्थिति में आ सके।

स्कोलियोसिस के लक्षण आसानी से पहचाने जा सकते हैं, जैसे कि कंधों की ऊँचाई में अंतर या कूल्हों पर असममित भार। यदि हम अपने बच्चे में ऐसे लक्षण देखते हैं, तो तुरंत विशेषज्ञ से संपर्क करें।

रीढ़ की समस्याओं की रोकथाम के टिप्स

नियमित व्यायाम रीढ़ की समस्याओं की रोकथाम के लिए आवश्यक है। संतुलित भार वाले खेल, जैसे तैराकी, ट्रेकिंग, या रीढ़ की एक्सरसाइज, विशेष रूप से अनुशंसित हैं। यदि बच्चा असममित खेल खेलता है, जैसे टेनिस या बास्केटबॉल, तो यह महत्वपूर्ण है कि वह संतुलन बनाए रखने के लिए मुआवजा अभ्यास करे।

स्कूल और घर के फर्नीचर, जैसे कुर्सियाँ और डेस्क, भी मुद्रा पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। सही बैठने की स्थिति बनाने के लिए, वायवीय तकिया या मूवमेंट थेरेपिस्ट की मदद भी उपयोगी हो सकती है। अभिभावकों को बच्चों को यह सिखाना चाहिए कि वे मोबाइल फोन और टैबलेट को आँखों के स्तर पर उपयोग करें, जिससे गलत मुद्रा से बचा जा सके।

सबसे महत्वपूर्ण यह है कि अभिभावक सक्रिय रूप से अपने बच्चे की मांसपेशियों की सेहत पर ध्यान दें, और सबसे छोटे परिवर्तनों का पता चलने पर पेशेवर सहायता मांगें। प्रारंभिक निदान और उचित उपचार स्थायी क्षति की रोकथाम के लिए आवश्यक हैं।