पेशेवर एथलीट और जोड़ों की समस्या

एलीट एथलीटों के दैनिक जीवन का एक हिस्सा निरंतर प्रशिक्षण और प्रतियोगिताएँ हैं, जिनमें वे गंभीर शारीरिक तनाव के अधीन होते हैं। यह बढ़ी हुई मांग लंबे समय में पुरानी चोटों का कारण बन सकती है, जिसमें जोड़ों के उपास्थि का घिसना भी शामिल है। खेल की विशिष्ट आवश्यकताएँ और एथलीटों की व्यक्तिगत क्षमताएँ दोनों ही चोटों के जोखिम को प्रभावित करती हैं। यह एक महत्वपूर्ण प्रश्न है कि क्या इन समस्याओं से बचा जा सकता है, और एथलीटों को रोकथाम के लिए कौन से कदम उठाने चाहिए।

खेलों के बीच अंतर

खेलों के बीच के अंतर चोटों की घटनाओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। कुछ खेल ऐसे हैं जिन्हें बचपन से ही तीव्रता से अभ्यास किया जाता है, जैसे कि फिगर स्केटिंग या रिदमिक जिम्नास्टिक। इसके विपरीत, एथलेटिक्स में थ्रोइंग खेलों के लिए अभ्यास शुरू करना बाद में बेहतर होता है। एलीट एथलीट आमतौर पर कई वर्षों तक प्रतिस्पर्धा करते हैं, जिससे निरंतर तनाव चोटों के जोखिम को बढ़ा देता है।

पुरानी खेल चोटों के जोखिम कारक

पुरानी खेल चोटों के विकास की संभावनाओं को कई कारक प्रभावित करते हैं, जो खेल के अनुसार भिन्न होते हैं। वे खेल जो अक्सर शारीरिक संपर्क की आवश्यकता रखते हैं, जैसे कि फुटबॉल या बेसबॉल, आमतौर पर उच्च चोट के जोखिम के साथ होते हैं। इसके अलावा, उच्च तीव्रता वाले खेल, जहाँ गतियों की पुनरावृत्ति प्रमुख होती है, भी प्रवृत्त करने वाले कारक हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, भाला फेंकने या डिस्कस थ्रो के परिणामस्वरूप, अंगों के बड़े जोड़ों, जैसे कि घुटने या टखने, विशेष रूप से जोखिम में होते हैं।

घुटने के जोड़ की समस्याएँ नर्तक, वॉलीबॉल खिलाड़ियों और फुटबॉल खिलाड़ियों के बीच सबसे आम होती हैं। इसके अलावा, वे एथलीट जो पहले घुटने की चोटों से गुजर चुके हैं, उपास्थि के घिसने से अधिक संभावना से ग्रस्त होते हैं। व्यक्तिगत क्षमताएँ भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं: सहनशीलता और जोड़ों की शारीरिक तनाव पर प्रतिक्रिया एथलीट के अनुसार भिन्न होती है। इसलिए, खेल चिकित्सा परीक्षण संभावित खतरों की पहचान में मदद कर सकते हैं, जिससे जोखिम को कम करने की अनुमति मिलती है।

रोकथाम के उपाय

जोड़ों की समस्याओं की रोकथाम के लिए तीन मुख्य कारकों पर विचार करना आवश्यक है: खेल विशिष्ट चोटों का जोखिम, खेल चोटों की घटनाओं की संभावना और एथलीट की व्यक्तिगत क्षमताएँ। खेल चिकित्सा परीक्षण युवा उम्र में संभावित एलीट एथलीटों की चोट के प्रति प्रवृत्ति को उजागर कर सकते हैं। प्रारंभिक निदान और उचित उपचार बाद की पुरानी चोटों, जैसे कि उपास्थि के घिसने की रोकथाम में महत्वपूर्ण होते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि एथलीट अधिक तनाव से बचें। प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं से पहले हमेशा वार्म-अप के लिए समय निकालें, जो मांसपेशियों को चुनौती के लिए तैयार करने में मदद करता है। यदि जोड़ों का घिसाव पहले से ही विकसित हो गया है, तो उचित वार्म-अप और कूल-डाउन के साथ-साथ मजबूत और सहनशक्ति बढ़ाने वाले अभ्यासों का नियमित रूप से करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ये अभ्यास प्रभावित जोड़ों को स्थिर करने में मदद करते हैं, जिससे चोटों के जोखिम को कम किया जा सकता है। नियमित चिकित्सा जांच भी आवश्यक है ताकि एथलीटों के स्वास्थ्य की स्थिति पर लगातार नज़र रखी जा सके, और यदि आवश्यक हो तो समय पर हस्तक्षेप किया जा सके।